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自画钟表测脑健康

信息来源:zhongbiao.biz   时间: 2019-08-07  浏览次数:80

不少老年人会因为年龄大了,出现“忘事”的情况。但其实,忘事或健忘有时是早期老年痴呆症的征兆。广州医科大学附属第三医院神经内科主任医师、教授周伯荣表示,老年痴呆症是一个十分“难缠”的疾病。但如果能够及早查出,并进行超早期的干预,患者的生活质量将大大提高。老年人可以在家进行简单的测试。

初筛老痴 画个钟表可知

老年痴呆在发病的初期,症状并不是非常的明显,一般都是生活中的一些小事情,这会导致很多患者和患者家属的忽视,从而错失了早期最有效的治疗和缓解。想要进行简单的自我筛查,可以试试在家画个钟表。

自测方法具体如下:在白纸上画一个钟表,依次写上钟点数字,并标出任何一个时间(比如3点40分)的指针方向。如出现任何错误或困难,都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状,这个测试已经广泛用于痴呆的筛查。

应对方法:老年痴呆初期还会有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象,应高度警惕。建议老人们平时可采用数数、拼图、背诵诗词等方式进行脑力训练,同时进行适当的体力训练,以增强机体各系统功能,抖空竹、游泳、打太极拳、做广播体操等都是不错的选择。

周伯荣强调,以上方法是一个初步的筛查,若结果出现异常也并不能完全显示真实准确的状态。因此,一旦在自测中发现异常,建议老人及早就医检查。在进一步的系统测试中,医生与患者对话,了解其是否有相关因素导致出现认知障碍,包括心理因素、病理因素、睡眠因素等。

此外,在更为全面的智力筛查中,还需要经过长达2小时,囊括6个能力的测验,才能最终得出准确结论。

动动手指 预防不会迟

研究发现,运动手部和老年痴呆的问题有很大关系。周伯荣表示,经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力,预防老年痴呆。具体动作如下:

①将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

②用拇指及食指,抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

③将小指按压在桌面上,用手反复刺激。

④双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

⑤刺激手心,每次捏掐20次。

⑥经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

建议50岁以上的人,每天可在上述方法中选择2至3种,进行交替锻炼。

朱志安 黄璀玖

(摘自《老人报》)

    ——本信息真实性未经中国钟表网证实,仅供您参考